一般情況下，健身可以喝咖啡，建議最好在健身前飲用，具體分析如下：
咖啡中含有括蛋白質、維生素、咖啡因、單寧酸等成分。適當喝咖啡能夠增加運動時的耐力，提升人在鍛鍊時的愉悅感，讓人鍛鍊起來更有動力。咖啡因能夠刺激大腦的中樞神經系統，增加人體的新陳代謝，加快心率的節奏，令身體可以釋放更大的能量，並且還可以加速體力的恢復。因此一般建議在健身前飲用。而且純咖啡一般脂肪含量比較少，並不會導致人體變胖，也不會影響健身的效果。
但是不建議在健身前空腹喝咖啡，因爲咖啡的刺激性比較大，如果空腹喝咖啡會導致胃黏膜受到刺激，促進胃酸分泌，容易引發反酸、胃痛等不適症狀。另外，也不建議短時間內大量喝咖啡，以免中樞神經受到過度刺激，引發失眠。
