女性經期要避免吃寒性的水果，可以吃性溫、性平的水果，如李子、木瓜、荔枝、石榴、無花果、菠蘿等。還可以適當多吃富含維生素B6和鈣的水果，可減輕經期不適。
水果富含維生素及各種微量元素，女性經常食用水果對健康有很大好處。不過對於經期的女性來說，由於身體情況比較特殊，在水果的選擇上也有一定的講究，一些水果是不宜在經期食用的。那麼，女人月經期間吃什麼水果呢？
1、性溫的水果
女性在經期要避免食用寒性的水果，可適當吃一些溫熱性質的水果，這些水果可以爲人體補充水分、維生素及礦物質等，可改善經期腰痠、疲乏等症狀。性溫的水果包括荔枝、石榴、楊梅、櫻桃、木瓜、李子等。
2、性平的水果
經期還可吃性平的水果，比如蘋果。蘋果中含有果膠、纖維及鞣酸、有機酸等，還富含纖維素、胡蘿蔔素、鉀、鋅等，有止瀉通便的作用。性平的水果還包括無花果、葡萄、菠蘿、橄欖等。
3、富含維生素B6水果
經期由於女性體內激素水平的變化，許多女性會有煩躁、易怒的表現，而攝入維生素B6，可以促進多巴胺的合成，可以保持情緒的穩定。富含維生素B6的水果包括哈密瓜、核桃、紅棗、桂圓等等。
4、富含鈣的水果
不少女性在經期會想吃甜食，容易飢餓，導致情緒起伏，在經期適當補充鈣，可減輕飢餓感，還可以改善經期頭痛、浮腫的症狀，這類食物包括杏仁、蘋果、枇杷等。
