經期吃什麼比較好？我們知道女性在生理日吃飯很講究，生理日吃什麼好呢康路網中醫頻道專家表示，月經期間儘量不要吃辣、冷、刺激的食物物，這些食物是月經不調的原因之一，具體來說明經期適合吃的食物。
1、糖
如果女性有生理痛等症狀，生理日來臨前後應適量飲用糖。據專家介紹，紅糖性甜，有健脾暖胃的效果，在生理日吃也有止痛、活血、補血、散寒的效果。因此，女性應該注意，無論月經期間有多忙，都應該給自己加一杯紅糖開水或薑糖水，你會覺得暖氣直接到達丹田，充滿血氣。
如果有時間的話，請給自己做糖紅豆粥。不僅有預防和緩和生理痛的效果，糯米和香味的口感也愛不釋手。
2、紅棗桂圓糖水湯
女性月經期間吃什麼好的問題，專家建議不妨給自己開個小竈，比如做一些紅棗桂圓糖水湯。用棗和桂圓肉煮糖水，煮到棗腐爛的桂圓綿時，打雞蛋，用小火煮雞蛋，喜歡吃瀑布心蛋的女性可以早點盛開。
棗桂圓湯有補氣養心的效果，棗可以補脾補血，經常吃桃花。黑木耳性平，身體火災的朋友也可以放心吃，如果變成銀耳棗湯的話，不僅有桂圓的效果，還可以去除斑點
3、茶油炒蔥頭
患有各種月經病的女性，在經期不妨吃些茶油炒蒜頭，這也是個好方子。蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，不但能夠有效的預防各種月經病，同時還能幫助女性預防感冒。
4、烏骨雞湯
如果不知道經期吃什麼好，烏骨雞湯是個不錯的選擇。這湯不僅喝不起火，還能達到很好的滋養效果。但請注意，無骨雞湯的燉法很講究，用罐子加姜、蒜頭、棗、海帶，用慢火燉半天。
燉無骨雞湯時，也可以加入蟲草和當歸等藥材，當歸是補血的好東西。但是，人蔘要注意，紅參怕虛火旺盛，有衝突，要注意不要放或放。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝纔好。
5、黃酒炒蛋
在鍋中放入適量的油後再把姜放進去煎，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
中醫養生頻道專家表示，生理日對女性朋友來說是非常特殊的時期，生理日飲食尤爲重要，女性生理日吃什麼好呢？以上食物都是很好的選擇，當然，在日常生活中女性朋友也要經常鍛鍊身體，注意預防婦科疾病的發生。
