乳腺囊腫在現代女性羣體中非常普遍了，雖然它是種常見病但也不可忽視治療，否則會帶來更嚴重的後果，輕微乳腺囊腫並不要緊，只需服用藥物並配合保健運動就可，下面就來看看專家介紹乳腺囊腫的保健運動。
女性朋友乳房的健康是相當重要的，所以在面對於乳腺囊腫這個病變性的存在時，患者是需要通過有效的治療並且多運動等相關方面的治療和鍛鍊，同時做好措施，之後就可以從根本上有效進行治療而取得消除囊腫的作用。
首先，每天早上起來可以適當的按摩一下胸部囊腫的區域，每個動作重複8-10次，讓胸部的肌肉變得更加結實，加強支撐能力，讓胸部看起來更加挺立。胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。把雙手放在腋下，然後沿着乳房患病的周圍做按摩的運動，乳房外圍作圓形按摩。從乳房下面向上提拉，從而達到鎖骨的位置。重複着一個動作30次左右，一出現疼痛的時候就可以採用這樣的動作。把手放在乳暈上方，然後用手輕輕的用力擠壓，做螺旋狀按摩。但是千萬不能夠太用力，不然的話有可能會傷害到乳腺。
另外還可以保持伸直站立的姿勢，用右手向上伸直，右腳向下伸展。持續五分鐘之後換左手左腿，將身體儘量伸直。然後重複這樣的動作五次連續做十分鐘左右，相信會有不錯的效果。
