正常成年男性憋氣時間在30秒-2分鐘左右，受過專業訓練者可長達5-10分鐘，具體如下：
成年男性憋氣多久沒有具體規定數值，具體時間與人體肺活量有關，肺活量較大者憋氣時間長，肺活量小者憋氣時間短。憋氣可分爲壓力下憋氣、陸上憋氣兩類，陸上憋氣平均時間在30秒到2分鐘左右，一般成年男性憋氣時間約爲一分鐘。
某些受過專業訓練的人，憋氣時間可在5-10分鐘左右。過度憋氣對人體有一定傷害，但適當的憋氣訓練可鍛鍊肺活量。如果本身患有心肺功能疾病，不建議刻意憋氣，以免誘發相關疾病。
