出現了肩周炎疾病的現象在我們的身邊並不是特別的少見了吧，肩周炎可以說是比較嚴重的一種骨科疾病，但它不會危害人的生命，不過也給患者朋友們的健康生活帶來了一定的危害性，爲此我們一定要及時治療，那麼肩周炎在日常生活中預防保健是什麼樣的呢?
肩周炎多發於40歲以上的中老年人，主要症狀爲肩周圍疼痛，影響患者日常生活和工作，因此需要及時進行治療，並要重視日常防護。
1、注意防寒保暖：由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛鍊：對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4、注意相關疾病：注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
