一次充滿激情的性愛可以燃燒200熱量，鍛鍊骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部肌肉，提高睾丸激素量，有助於提高骨臂和肌肉的堅固性。性生活的規律性能會給我們帶來什麼意想不到的效果呢？
1、降低心臟病發病率
男性一週性生活3次以上，可減少心肌梗塞和中風發病危險的一半。
2、增強嗅覺
性生活可以促進大腦棒狀細胞在嗅覺中心形成許多新的神經元素，增強嗅覺。
3、減輕憂鬱
美國心理學家戈登格拉普表示，性生活積極，性伴侶不採取避孕措施的女性很少患抑鬱症。
4、止痛
高潮來臨前，後葉催產素水平上升到正常時的5倍，產生大量多肽，可緩解頭痛、關節痛、偏頭痛等。
5、疫情防控和傷風防控
美國賓夕法尼亞大學科學家研究發現，每週有一次或兩次性生活，體內免疫球蛋白A抗體數量增加30%，起到疫情防控和傷風感冒的作用。
性愛不規則會使人生命
據海外媒體報道，美國波士頓大學的最新研究表明，規律性生活是夫妻感情不合的重要導火，影響人體健康，嚴重時誘發心臟病，危及生命。
這種說法並非危言聳聽。性生活是一種比較劇烈的運動，性興奮會使性器官甚至整體神經、循環、呼吸和消化等系統發生一系列相應的生理變化。如果身體不健康或不經常參加鍛鍊，突然發生性生活，很可能導致心肌梗塞或心臟猝死。特別是長期沒有性生活的人，性生活會破壞身體的平衡，引起很多疾病。
相反，規律和諧的性生活是健康的助推劑。規律的性愛可以充分釋放體內的性能。這種從興奮到高潮到釋放的過程是一種短暫的良性應激狀態，可以激活身體的各個器官和組織，對健康非常有益。
此外，還應根據身體狀況，調整性生活頻率。一般來說，35歲以下的年輕人，每週1~2次性生活比較好，35歲~50歲，每週1次左右，50歲以上，身體條件允許的話，每月1~2次性生活比較好。
