慢性腸炎泛指腸道的慢性炎症性疾病，臨牀表現爲長期慢性、或反覆發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症，重者可有粘液便或水樣便。長期過度疲勞、情緒激動、過度精神緊張，加以營養不良，都可成爲慢性腸炎的誘因。那麼針對慢性腸炎這種疾病，患者應如何自我鍛鍊呢?
慢性腸炎患者的自我鍛鍊法：
每天早晨起牀前和晚上入睡前在牀上做一次提綱揉腹運動。
1、做時全身放鬆，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放爲一次。
2、提肛時一定要意守肛門，做完30次後再做揉腹200次，揉腹前要排淨大小便，不宜過飽過飢。
3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈爲一次，揉腹時要意守丹田(肚臍下約5cm處)。在揉腹前，心中默唸“消炎、止痛、痊癒”六字
4、做完運動之後，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘後起牀。
此法要持之以恆，揉腹時如出現腹部溫熱感，腸鳴或排氣現象均屬正常。建議患者在治療過程中，可以使用上述自我鍛鍊法。
