肝硬化患者們有自己的運動計劃嗎？自己可能是肝硬化病，但很多肝病患者處於慢性肝炎和肝炎綜合徵(肝炎痊癒，只留下一些輕微症狀)的時期，其實慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常，觀察時間穩定，自覺狀況不明顯，就可以參加體育鍛煉。
體育鍛煉有助於緩解慢性肝炎患者常見的神經官能症狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等；還有助於活躍腹腔血液、減輕肝臟淤血、增進食慾、改善消化吸收功能等。鍛鍊方法最好按摩、太極拳和其他運動。那慢性肝炎病友運動注意啥？
肝炎患者每次運動時間不要過長，不要強調運動量，應該在疲勞出現之前結束運動，因爲肝炎患者的耐力較差，而且易發生低血糖、疲勞。每天體育運動的時間（氣功
和散步時間不包括在內）不要超過半小時，可在上午、下午各進行1次。同時要注意從少量運動開始，循序漸進，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。不要在飯後
或飢餓時進行運動。
慢性肝炎患者不應該做雙槓、雙槓、舉重等運動。因爲做這些運動需要屏住呼吸，腹肌會過度緊張。關於普通放鬆性的腰腹運動，站立位置可以作爲轉體運動、側體運動等，但是輕鬆，呼吸自然，幅度不要太大。
肝炎痊癒後一年，如沒有任何症狀，肝功能正常，能適應日常活動，就可以根據體力情況逐漸恢復原來運動量的鍛鍊。體檢時發現肝大，但無肝炎臨牀表現
等症狀，一個月內停止劇烈運動，只做輕微運動，如廣播操、羽毛球、太極拳等，密切觀察健康狀況和運動後的反應。經過一個月的觀察，經過
的複查，如果一切順利，其肝指標恢復正常範圍，運動量可以稍微增加。如果連小的運動量都不適應，有肝區疼痛，容易疲勞，應該減少運動量，停止運動，進一步明確診斷。
