早泄是很常見的一種男性疾病，長期的早泄對男性的身心都有較大的影響，很多患者因此沒有自信心，甚至感到沒有自尊，其實該病多數情況下都是由於自己的心理因素造成的，有少數情況是疾病導致的，那麼做什麼鍛鍊可以治療早泄呢，
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法爲只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較爲遲鈍即可。
進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨法。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。爲了延長性愛的時間，當快感達到頂峯時，應停止腰部的動作。
