怎麼鍛鍊可以治療早泄呢，如果自己患上了早泄這種疾病的話，那麼在做治療的時候就一定要及時，因爲男性的早泄疾病對身體傷害是很大的，如果自己這個時候還沒有生孩子的話，那麼早泄疾病還會影響到自己的生育能力，怎麼鍛鍊對治療早泄有幫助呢，下面我們就一起來看看吧。
現在上班族，最缺乏的是鍛鍊了，平時都在上班，週末就宅在家，不注重鍛鍊。那平時的生活中多加的運動，在促進早泄的康復上同樣有療效，所以它也是早泄的調理辦法之一，具體的運動項目依據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低;像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是不錯的挑選。治療早泄的時候多鍛鍊的話對疾病來說好處是很多的，鍛鍊的時候可以選擇打打籃球，可以可以多做一些跳高的動作，鍛鍊的時候也可以選擇停止射精的方式來緩解症狀，將陰莖插入女性的陰道內不要取出來，然後重複幾次。
降低龜頭敏感度：最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛鍊，陰莖也會變得有力且持久。射精控制訓練：先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。
