怎麼通過鍛鍊治療早泄呢，現在的社會是一個快節奏的社會，尤其是對於男人而言，家庭和事業的雙重壓力也會使男人很累，在外辛辛苦苦工作一天回到家裏也會和自己的另一半做點甜蜜的事情，但是很多男性朋友患有早泄的現象，那麼通過什麼鍛鍊能緩解早泄呢，下面我們就一起來看看吧。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法爲只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較爲遲鈍即可。進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛鍊方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之爲壓榨法。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的衝動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。爲了延長性愛的時間，當快感達到頂峯時，應停止腰部的動作。
