很多人出現過消化不良的問題，消化不良主要分爲功能性消化不良和器質性消化不良。功能性消化不良屬中醫的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器。功能性消化不良患者通常會有斷斷續續地上腹部疼痛、腹脹、反酸、噯氣等表現。調理消化不良，食療也是一個不錯的選擇，但要根據不同證型來區別對待。
肝胃不和型：由於現在競爭壓力大、工作學習節奏加快，生活作息不規律，易致肝氣鬱結，橫逆犯胃，脾胃受傷，受納和運化水谷功能障礙，導致胃腸功能紊亂。症見：胃脘脹痛，脘痛連脅，胸脘痞滿，納呆噯氣，喜嘆息，煩躁易怒，或焦慮不寐，隨情志因素而變化，舌苔薄白，脈弦。肝胃不和是消化不良常見誘因，治療需疏肝理氣、調和脾胃。
砂仁藕粉：取砂仁2克，木香1克及適量的白糖和藕粉，在製作的時候首先要將砂仁和木香在沙鍋內炒幹並研成面後，與藕粉和白糖一起放入碗中，衝入沸騰的開水即可，每日服用2次。砂仁主要作用於人體的胃、脾和腎，能夠行氣調味，和胃醒脾，治療胸脘脹滿、腹脹食少等病症。木香可溫中行氣止痛，健脾消食導滯，主治胸痞脅痛，脘腹脹痛，痢疾後重，食積不化，嘔吐泄瀉。這幾味藥合用，對肝氣犯胃消化不良效果較好。
飲食停滯型：隨着社會的進步，生活水平的提高，很多人都有暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩的習慣，殊不知這樣會損傷脾胃，中焦氣機阻塞，健運失司，腐熟無權。症見：脘腹脹滿、噯腐吞酸、納呆噁心。治療需消食導滯、健脾和胃。
陳草蜜膏：陳皮50克，甘草30克，蜂蜜適量。小火煎煮陳皮、甘草約20分鐘，濾取汁液，如此反覆煎煮取汁3次，合併3次所得藥液，再用小火煎熬成膏，入蜂蜜1倍量，煮至沸，待冷裝瓶，每次用一湯匙，開水沖服。陳皮具有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的功效，主治脾胃氣滯，脘腹長滿，噁心嘔吐，食慾不振，咳嗽痰多。而甘草可補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒。 此方補中益氣，行氣消脹，適用於飲食停滯型消化不良。
脾胃虛弱型：此類患者長期脾胃虛弱，多伴有慢性胃腸疾病，納運無力，痰溼滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。症見：胃脘痞滿，餐後早飽，不思飲食，噯氣，神疲乏力，泛吐清水，口淡無味，四肢乏力、浮腫，手足不溫，大便溏薄，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。常在勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重。舌淡苔白，脈沉遲。
山藥大棗粥：茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可。分三次佐餐食用。用於脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經常食用。茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能。山藥，味甘，性平。歸肺、脾、腎經。主治脾胃虛弱、肺虛咳喘、食少體倦、泄瀉等病症。粳米能益脾胃，除煩渴，促進人體氣血運行。而大棗也有健脾和胃之功效。幾味藥同食，對脾胃虛弱、痰溼停止型消化不良效果較好。
寒熱互結型：由於誤用下劑，損傷中陽，外邪乘機而入，或溼滯日久化熱，寒熱互結，氣不升降。症見：胃脘痞滿不痛，灼熱嘈雜吞酸，口苦，腸鳴泄瀉，舌苔薄黃而膩，脈弦數。
黃芪猴頭烏賊湯：猴頭菇150克，雞肉200克，菜心100克，黃芪30克，烏賊骨30克。黃芪、烏賊骨洗淨入砂鍋，加水煎煮40分鐘去渣留汁備用。雞肉洗淨切好後，入鍋炒至斷生，然後倒入藥汁，加人猴頭菇，小火燉煮20分鐘，起鍋前加入菜心略煮並加入調味料。黃芪用於治療氣虛乏力、中氣下陷；烏賊骨制酸，兩者合用對寒熱互結型消化不良效果較好。
