刮痧療法從古延續到今天,爲我們的身體健康做出了很大的貢獻,對小腿部進行刮痧不僅可以刺激疏通經絡,祛風散寒,還具有瘦腿的功效,如今很多人都選擇刮痧的方式進行塑造身形,簡單經濟又健康,那麼,小腿刮痧的方法是什麼呢?
第一、先在腿上塗上潤滑油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。小腿是從腳踝到膝蓋方向,小腿集中在後面及內側面。
第二、從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
第三、出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接着使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通了,腿就瘦了。一定要相對大力度快速的刮,當然也不是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持颳了就能有效果。
這個方法特別適合脂肪型小腿,很多小腿粗壯的MM都以爲自己是肌肉型,但事實上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。