岡下肌損傷不能做打籃球、俯臥撐等需要經常擡肩的運動，以免肌肉受到反覆牽拉，影響後期的恢復。
岡下肌損傷後不能做需要經常擡肩的運動，比如打籃球、打排球、俯臥撐、平板支撐、引體向上、舉啞鈴等。這些運動方式需要反覆擡肩，容易使患處的肌肉受到反覆的牽拉，使疼痛症狀更加明顯。如情況嚴重，還會造成局部水腫，嚴重影響岡下肌損傷的修復。如長期如此，有可能會形成慢性損傷，使得岡下肌部位長期存在慢性疼痛，容易影響肩關節的穩定性。
岡下肌損傷後要儘量保持上臂處於下垂狀態，減少上述需要擡肩的運動，必要時需要懸吊患肢，嚴格限制肩關節擡肩運動。同時也要避免搬擡重物，以免造成上肢下拉，影響岡下肌損傷恢復。可在局部進行熱敷理療，加快血液循環，促進炎症吸收和消退。
