男性朋友如果發現精液存在發黃的現象，其實並不需要過於的擔心，因爲會有很多的方法來改善，首先就應該減少攝入刺激性的食物，另外也可以增加性交的次數，不過在日常的生活中首先一定要多補充鈣元素，補充果糖，多注意休息。
有不少的男性朋友可能都會發現自己的精液存在發黃的現象，發黃的現象有很多的原因，比如說如果長時間沒有發生性行爲，就可能會存在這種現象，但是與此同時也有可能是因爲其他的原因，不管如何都應該儘快的改善，那麼精液長期發黃怎麼辦呢？
一、減少攝入刺激性食物
如果經常性攝入刺激性的食物，那麼就可能會導致精液出現明顯的變黃現象，在這種過程中就應該多選擇比較清淡的食物，比如說多選擇含有維生素c的蔬菜和水果就非常的重要，能夠有效的保證個人的健康。
二、增加性交次數
如果男人長時間不做愛，精液濃度會更高，那麼精液自然會有暫時的發黃現象，可是如果能夠有效的多增加性交的次數，就可以有效的緩解這種現象。
三、多補充鈣元素
當精液變黃時，你可以吃更多富含鈣的食物，如果能夠多補充鈣元素，也可以有效的改善精液發黃的一種現象，如牛奶、甜杏仁、羽片菌、蘑菇、芥末、豆製品、海帶和金針菇，這些食物其實對於個人的健康而言，都會有着一定的幫助性。
四、多補充果糖
精子活性與精囊中果糖含量有關，精液中果糖含量低容易引起精子，富含果糖的水果包括蘋果、葡萄、菠蘿、桔子等，河蝦、牛肉、枸杞、韭菜都是中醫推薦的，因此在生活中就應該適當的多吃一些，能夠有效的達到緩解的一種作用。
五、多注意休息
其實有不少的男性朋友之所以會出現精液發黃的現象，會有很多的原因，比如說長期發黃可能和生活的壓力較大有一定的關係，爲了達到有效的改善，我們應該多注意休息，不要抽菸、喝酒、吃辛辣的食物，調整性生活的次數，不要過度放縱，必須改變自慰的習慣，在這種情況下也可以有效的恢復。
