鼻子出血有很多原因，上火是其中之一，主要是外傷或病理性因素，要想緩解鼻子出血，日常飲食也是關鍵，建議多吃花生米、紅棗、銀耳、南瓜，具有清除肺火的效果，達到補氣養顏的作用。
流鼻血有這麼多的原因，其中外傷是最爲常見的，還有可能是上火因素所造成，上火所引起的流鼻血，一般都比較好控制，儘可能減少上火的食物即可，如果是其他因素到底應該怎麼辦呢？那麼當我們鼻子出血要吃什麼比較好呢？
1、花生米
花生中含有不飽和脂肪酸，具有清理血管的效果，花生米還能緩解凝血機制。沒有去掉紅色外衣的花生米可以改善血小板質量，能夠促進凝血的效果。
2、銀耳
中醫認爲，經常性流鼻血，如果不是病理性因素造成，一般是肺燥血熱所引起，應該選擇具有清肺潤肺效果的銀耳能夠消除肺火，具有保健的作用。
3、紅棗
長時間流鼻血就會導致身體虛弱，還會增加嚴重的血液流失，紅棗擁有補血養氣的效果，如果患者經常性流鼻血，可以多吃紅棗，有效補充流失的血液，具有補氣養顏的效果。
4、南瓜
南瓜中含有豐富維生素c具有健胃護肝的效果，內部含有胡蘿蔔素、維生素、蛋白質都是人體所需要的營養物質。經常性流鼻血人羣如果可以多吃南瓜，能夠促進血紅蛋白的創造，達到保健養生的效果，減少因爲長時間流血所造成的貧血症。
