產後恢復的方法是比較多的，可以通過改善飲食來幫助身體和身材恢復，還可以做一些運動，比如瑜伽運動、運動健身，維持身材，增強體質，對身體各部位功能的改善都是有好處的。在產後女性需要保持積極樂觀的心態，用心恢復，是可以很快恢復的。
生產完寶寶之後，身體會有明顯的匱乏症狀，體質虛弱，有可能會出現多種感染性的疾病。大家要是覺得自己平常沒有這方面的護理，可以通過訓練的措施，讓新陳代謝逐漸好轉。產後恢復對於產婦來說是至關重要的。那麼，產後恢復的方法有哪些？
瑜伽運動
因爲有非常多瑜伽的動作，比如瑜伽墊和瑜伽球，可幫助產婦的恢復。通過瑜伽球的訓練，調整自己的平衡結構，同時也能改善骨盆肌肉的穩定。因爲在生完寶寶之後，骨盆有一點點鬆弛或是刺激感，如果可以適當進行瑜伽球的訓練，有助於緩解這樣的表現。
飲食減肥
產後恢復可考慮飲食減肥的方式，如果經常吃高熱量食物，當然對脂肪的控制是沒有幫助的。可以結合營養調整，包括多補充優質的蛋白質，以清淡飲食爲主，儘量避免攝入過多的高脂肪食品。
運動健身
每天都要有足夠的訓練，增強體力，包括簡單的慢跑，或是生產運動等等。但在生產完寶寶的一個月之內，應該以散步爲主，調整新陳代謝，促進血液的循環。不要經常出現在各種惡劣環境，以免着涼和感冒。
產後前期需要好好休息。因爲產後需要六週左右時間，子宮才能恢復，而女性分娩，無論是對心理還是生理都會有一定的損傷和影響，所以要調整好心情和適量的臥牀休息，這樣纔有助於產後恢復。
如果是剖腹產，一週之後如果身體恢復良好，也可以適量的開始進行活動，這樣可以減少血栓性疾病的發生，並且適量的活動，也能夠促使分娩受損的盆底肌儘快復原。
做產後康復鍛鍊，適量運動。如果女性是順產，身體允許，兩天之後就可以離牀適量的走動，也可以做一做簡單的康復鍛鍊，比如產後瑜伽或者是慢走等，這樣會促使惡露排出，對身體較快恢復有益。
