中醫養生觀念根於天人合一、道法自然的思想。在中醫裏面有個名詞叫做“氣立”。氣立對於人體的生長髮育有很大的作用。
《黃帝內經》雲：“根於外者，命曰氣立;根於中者，命曰神機。氣止則化絕，神去則機息”。對於這句話的解釋有很多版本，我在這裏和大家一起分享我對這句話的認識。
氣是什麼?這裏的氣是指一年裏的二十四節氣。一年365天，寒來暑往，古人通過對天文氣候的觀察，確定了二十四節氣，而這二十四節氣是怎麼來的呢?《黃帝內經》裏面講：“五日爲一候，三候爲一氣“，就是三五一十五天是一個氣，一年應該是二十四個氣，在中國的概念裏，節是很重要的，兩氣爲一節，這樣，一年中就是十二節、十二氣，統稱二十四節氣。這個“氣”掌管着氣候的變化，春夏秋冬，溫熱涼寒。
人生活在自然界，和一切動物一樣是要適應這個自然界的氣候的，所謂根於外，那就是和自然界相聯繫，人在自然界中聯繫大自然的一套方法，這就是“氣立”。立春這個節氣到了，天氣轉暖，萬物復甦，人要和大自然相呼應，陽氣開始生髮，陽生陰長。人的活動這時候要增加，以輔助陽氣的生長;心情要愉悅，條暢情志也是利於陽氣的舒發;對同事、對家人也要和顏悅色，不使氣機阻滯，也是陽氣生髮所需要的，等等。到了立夏這個節氣，天氣變熱，日長夜短，我們就根據這個“氣立”，晚睡早起，多多在外面活動，利於陽氣的宣泄，這個時候疾病開始增多，還要注意強健身體，防止疾病的發生。到了立秋這個節氣，天氣變涼，陽殺陰藏，陽氣開始往回收，莊稼都成熟了，天氣乾燥，這時候容易出現貪涼受寒的病變，所以，要及時添加衣物，減少外出活動時間，保養人體陽氣。到了立冬，水冰地坼，萬物蕭條，日短夜長，很多動物都冬眠了，根據這個氣立的表現，人們也要早睡晚起，充分保護陽氣，以利於明年開春的生長。
以四季爲例，說明氣立的作用，當然，一年二十四個節氣，每個節氣都是不一樣的。
