預防妊娠紋首先懷孕之前要做好肌膚的保養，平時飲食當中多吃一些含有膠原蛋白的食物。選擇舒適的運動促進皮膚彈性的韌性。控制體重，孕期注意飲食清淡、營養均衡，避免體重增加過多。可以使用託腹帶，這樣有助於減輕腹部的壓力。可以選擇安全無刺激性的乳液，清潔皮膚後均勻的塗抹於腹壁皮膚，輕輕按摩直至吸收。
妊娠紋主要會出現在女性的腹部上，根據個人體質的不同也會出現在大腿內側，胸部，臀部，後腰或者是手臂的地方。尤其是以腹部的妊娠紋最爲明顯，在懷孕的中晚期，由於子宮增大，腹部隆起會使局部的皮膚彈性纖維以及膠原纖維受到損害，皮膚的彈性纖維斷裂而導致的。那麼，在孕期應該如何預防妊娠紋呢？
1、從備孕期開始就做好預防妊娠紋的工作，纔能有效的避免妊娠紋出現。備孕期女性要注意適當的多吃一些蛋白質和膠原蛋白含量高的食物，常吃這樣的食物，可以讓皮膚更加有彈性，即使懷孕後胎兒增大，皮膚也不會因爲拉伸過度出現彈力纖維斷裂，導致妊娠紋出現。
2、因爲懷孕後不可以進行劇烈的運動，尤其不可以進行腹部運動，所以此時的運動可以選擇孕期瑜伽、散步等，這樣可以有效的改善體質。
3、孕期應該均衡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃過於油膩的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。可以避免腹部被過於拉伸，從而起到預防妊娠紋的作用。
4、在懷孕的時候應該多吃一些含膠原蛋白，維生素c的食物，比如喝一些脫脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增強皮膚的彈性，可以預防妊娠紋出現。
5、在懷孕後期，如果腹部壓力太大，可以選擇託腹帶，這樣可以緩解腹部的拉伸，避免妊娠紋的出現。
6、要控制體重增長速度，懷孕時要保持體重增長速度在正常範圍內，這樣可以有效的緩解皮膚張力。
7、使用橄欖油、妊娠紋霜等可以減輕腹部妊娠紋的用品，橄欖油最安全，整個孕期都能使用，而妊娠紋霜不要在孕早期使用。
