目前有許多人在生活中遇到了腸胃系統相關的疾病，大家應該要注意在日常生活中做好這些疾病的預防和調解工作，其中具有養腸胃功效的食物，包括了雞蛋，蜂蜜和木耳，還有常見的包心菜。
很多人並不知道腸道的健康是非常重要的，如果一個人經常性出現腸道不好的情況，營養的吸收和排垃圾泄都會受到很大的影響，免疫力也就有可能會慢慢的下降。那麼，吃什麼食物最養腸道？
1、雞蛋
儘管有的營養學家表示人工飼養雞蛋和農村雞蛋的營養價值差不多，但是依然無法阻止農村雞蛋受到人們的歡迎，因爲在口感上確實更具有優勢，至於營養價值上也不好過多的進行判斷。雞蛋的營養價值豐富是很多人都知道的，其中富含大量的卵磷脂和腦磷脂，這兩個營養元素可以對腸胃黏膜發揮出比較好的保護作用。
2、蜂蜜
蜂蜜是大自然對人類的重要饋贈，也是非常具有營養價值的食物，不同的蜂蜜來源於不同的植物花粉，當然也是不同蜜蜂的勞動結果。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，也含有有機酸和酵母等多種維生素與微量元素，可以對腸胃黏膜的潰瘍面起到良好的保護作用。如果存在腸胃系統疾病的情況，那麼可以考慮多吃蜂蜜來進行調理。
3、木耳
木耳是生活中比較常見的一種蔬菜，木耳也是很多人非常喜歡的一種食材，其中含有的膠質可以吸附殘留在人體消化系統表面的灰塵雜質或者放射性物質，可以快速的將其排出體外，具有清腸胃和防輻射的作用，是人們可以適當多安排的食材之一，老年人和小孩子都可以適當的吃一點。
4、包心菜
包心菜是圓圓的，受到了很多人的喜歡，在冬季也是一個非常常見的蔬菜，其實吃包心菜具有很好的養胃作用。包心菜在養腸胃上是有目共睹的，很多人都知道它含有豐富的維生素，c可以起到止痛的功效，也可以促進腸胃潰瘍面積的癒合。
清理腸胃和保養腸胃都是每個人在生活中都需要做的工作，因爲腸胃系統的健康性對我們有着太重要的影響了，建議大家嚴格根據自己的實際情況來分析和應對。
