早射是男性會出現的問題，這個和很多原因都有關係，當發現早射情況的時候，已經對夫妻的生活造成影響，也會影響到懷孕，對健康來說危害也是特別大的。很多食物對早射起到了改善作用，那麼早射吃什麼食物最好？
1. 維生素含量高的食物。維生素是人身體不可以缺少的物質，可以幫助延緩衰老，對性功能的維持也起到了很好的作用，所以男性平時需要吃一些，如果早射，那麼更需要吃了。比如洋蔥、荔枝，還有松子等維生素成分都是很高的，可以吃一些。
2. 動物內臟。人體性激素形成的過程是離不開膽固醇的，如果平時減肥或者是節食，那麼膽固醇的含量就會變少，就會引起性激素水平減弱。平時男性可以吃一些動物的內臟，這樣可以使精液分泌量增多，就可以改善性功能減弱的問題。
3. 鋅含量高的食物。鋅元素缺乏是會導致男性性功能減退的，所以早射和缺鋅有着很大的關係，建議平時可以吃一些貝類、豆類等食物，還可以吃一些雞肉或者是牛肉。早射還需要平時注意性生活衛生，保持衛生清潔，還需要注意多休息，不可以太累，必要的時候可以去醫院就醫。
