雌激素無論男女身體裏面都會有，只不過男性的含量會更低一些。雖然雌激素的輕微變化，對身體沒有明顯影響，但如果不注意及時調整的話，就很容易引起不必要的疾病。無論是男性還是女性，都需要重視雌激素過低的情況。那麼雌激素如何補充？如何預防雌激素過低？
一、雌激素如何補充
1.服用補佳樂：補佳樂這種藥品可以有效緩解身體激素異常的問題，這種藥物就是天然的雌激素，一般需要連續吃21天。該種藥物雖然有少量的副作用，但是它可以有效緩解雌激素不足引起的月經不調症狀，並且還可以預防子宮黏膜病變。
2.食用蜂王漿：蜂王漿也含有可以調理雌激素的成分，女性多吃蜂王漿可以美容養顏，並且能夠有效補充身體雌激素。注意最好選擇野生的、原生態的蜂王漿，不要選擇那種調和的產品，調和的產品雌激素含量少，大多數都是糖分。
3.多吃芝麻：芝麻中含有多種不同的微量元素，其中富含的鋅和硒，可以有效調節雌性激素，促進雌性激素分泌。同時芝麻還有延緩衰老、美容抗皺的作用。
4.睡前喝葡萄酒：在每天入睡前喝一杯葡萄酒，不僅可以幫助睡眠，也可以調節身體的內分泌。葡萄酒能夠促進雌激素分泌，但要注意葡萄酒和紅酒有一定的區別，一定要選擇葡萄酒纔可以補充雌激素。
二、如何預防雌激素過低
1.規律睡眠：經常熬夜不規律睡眠的話，就會導致雄性激素分泌很多，這樣雌激素水平就會顯着下降。所以要想預防雌激素過低，必須規律睡眠。
2.鍛鍊身體：經常運動可以有效促進身體血液循環，並且還能夠保護內分泌系統，所以也可以預防雌激素過低。
3.多補充維生素：多補充維生素b、維生素e，就可以有效延緩衰老，防止內分泌失調。
