女性在進入更年期以後，身體會出現一系列的變化，這時可以適當補充雌激素，同時在飲食上面多加註意，能夠很好的保障女性健康，那麼，更年期女性什麼時候補充雌激素合適呢？接下來本站小編就來說說更年期女性補充雌激素的最佳時間。
一般來說，女性從圍絕經期開始，到60歲之前或絕經後的10年中，都是補充雌激素的好時間，超過這個範圍纔開始用藥的話，心血管的風險反而會增加一些。在這個時間段補充雌激素，相對安全，但也需要聽從醫生的指導，不可隨意亂補充，
一般在更年期出現月經紊亂，有潮熱盜汗等不適的時候就應該開始補充激素。這樣的話，身體一直在激素的保護之下，不至於出現很長時間的保護空白期，，
此外，女性還需要保持心情舒暢、飲食平衡、適當運動、作息規律等。
女性與男性不同，隨着年齡的增長，會經歷卵巢功能衰退並消失所致的雌激素下降的過程，稱爲更年期，而男性的身體則只會經歷逐漸衰老的自然變化。所以，女性在進入這一時期後，身體會發生一系列的變化。
主要表現爲以自主神經系統功能紊亂爲主的生理、心理改變引起的一系列症狀表現，比如潮熱出汗、煩燥易怒、失眠健忘、月經失調等，由於雌激素對女性很多重要器官都具有保護作用，特別是對心腦血管的保護作用很明顯，所以當進入更年期後，很多疾病的發生也將進入高發期。
女性在進入更年期後應進行體內性激素水平的檢測，據此在醫生指導下采取補充雌激素的治療是有益的，同時在生活中還應加強運動鍛鍊，控制體重避免肥胖，特別在飲食上做好合理安排。
椰棗。更年期的女性易缺乏的營養元素，而椰棗的營養價值非常的高，經常吃吃椰棗就不會出現貧血，對卵巢也有很好的保護作用。
紅糖薑茶。堅持每天食用一些紅糖薑茶，能很好的補氣養血以及補充天然“雌激素”，還能夠爲卵巢提供天然的“雌激素”，溫暖卵巢延緩更年期的症狀。
黑豆漿。想要補充雌性激素可以多喝一些黑豆漿，豆漿中植物蛋白的含量高，可以補充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆漿，可調節內分泌、延緩衰老，對子宮和卵巢保養都有非常好的效果。很大女人多貧血，黑豆漿對貧血病人的調養作用也是不錯的。
玫瑰花茶。玫瑰花茶對於女性的健康也是非常有益，而且還可以美容養顏。玫瑰花中含大量的維生素，對於內分泌失調、消除疲勞預防炎症有一定的幫助。能由內而外的補充氣血，促進雌性激素的產生，長期喝讓你看起來更有魅力。
百合。百合的美容效果非常好，它有調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生， 常吃可有效的延緩女人的衰老，無論是用來煮粥還是煲湯都是非常好的。
以上是有關於女性更年期補充雌激素的相關事宜，女性最好的健康方式其實也是來源於生活。
