現在很多人都會在早上的時候來一杯豆漿，經常喝豆漿對身體有很多益處，豆漿中含有植物雌激素，其實和人體所需的雌激素並不相同，那麼，喝豆漿可以補充雌激素嗎？下面本站小編就來說說。
據MSN JAPAN報道，日本婦產科專家、性科學家宋美玄醫師指出：“女性通過喝豆漿、吃納豆等豆製品補充大豆異黃酮的做法不能補充雌激素，也不能激活自己體內的雌激素。”
豆漿和各種豆製品裏面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分。
植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。
由於結構比較接近雌激素，也可以結合雌激素受體，發揮雌激素樣作用。
當人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結合不了雌激素受體，無用！
當人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由於其先天不足，只能發揮萬分之一雌激素樣的作用。
所以單純通過豆漿來補充體內雌激素的方法是不可行的。
1、補充優質蛋白質，保護身體強大的免疫力：
豆漿當中含有豐富的優質蛋白質，人體對其消化程度和吸收率很高；每日堅持飲用，補充作用比較優秀，有助於維持機體強大的免疫力，抵禦外界有害物質的侵襲。
2、增加飲水量：
豆漿中含有不少的水分，當黃豆、紅豆等豆類食品與純淨水結合到一起的時候，飲用無疑可以增加飲水量，從而就可以加速身體代謝，預防便祕等乾燥問題，利於身體健康。
3、有助於減肥的“順利實現”：
豆漿中的脂肪並不多，而且多是不飽和脂肪酸，對於那些本身存在肥胖的人來說是一種健康飲品。另外，豆漿中含有的膳食纖維還可以增強胃部的飽腹感，這同樣是促進減肥的一則有利因素。
4、拋開營養物質的劑量來看，對心腦血管健康有推動作用：
豆漿中含有較多種類的營養物質，大豆異黃酮、大豆聚糖等植物活性物質“可圈可點”，對於這種“熱量低、脂肪少且含有多種植物活性物質的飲品”來說，常喝有助於預防高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病。
5、保護腸道健康，清除腸道垃圾：
對於豆漿來說，您在飲用的過程中必然會發覺“它有一定的拉嗓子感”，這是由於黃豆等豆類食品當中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維的適量攝入更有利於腸道代謝，從而就能預防便祕、結腸癌等腸道問題。
有助於培養“好的習慣”：
和甜飲料、濃茶相比，豆漿是一種更健康的“天然飲品”，拒絕不健康飲品，常喝甜飲料能幫助我們養成“更健康的好習慣”，有利於身體健康的全面達成。
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