按摩手指的主要功效和作用有4點，分別是放鬆手指關節、促進血液循環、提高手指靈敏度和延緩衰老。但在按摩時要注意不能太用力，也不可以掰手指，不然會損傷肌腱和神經。
按摩手指是現在很流行的一種日常保健方式，這種保健方法操作簡單，而且隨時隨地都可以按摩，所以深受中老年人喜愛。大多數人都不知道按摩手指有什麼用，那按摩手指有什麼好處呢？
1、放鬆關節
按摩手指能夠有效放鬆局部關節，手指關節在日常生活中很容易被人忽略，經常按摩這裏就能夠延長關節的使用壽命，緩解關節壓力。按摩的時候要注意不可太過用力，不然反而可能會損傷關節。
2、促進血液循環
按摩最主要的作用就是能夠疏通經絡，促進血液循環。按摩手指可以促進毛細血管擴張，提高四肢末端血液循環效率。血液循環速度加快時，人體免疫力就會增強，中老年人經常按摩手指就不容易感染病毒，能起到預防流感的作用。
3、提高手指靈敏度
隨着年齡的增長，手指的靈敏度會逐漸下降，活動範圍也會受限。經常按摩手指可有效提高手指的靈敏度，預防關節受損。注意按摩的時候不要掰手指，否則可能損傷到肌腱和神經。
4、延緩衰老
手指附近還有很多的人體穴位，所以按摩手指也就是在按摩穴位，能疏通全身的經絡。經常摩擦手指還能起到控制焦慮和抑鬱情緒的作用，因爲摩擦手指能提供內心需要的安全感。中老年人按摩手指就能讓衰老的速度減慢，也可以預防內臟器官出現病變。
