首先積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生;還應該從心理、鍛鍊、飲食等多個方面入手：
1.心理調節
⑴夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
⑵避免色情放縱，情思過度;儘量不要看色情視頻、圖片、文字，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
⑶患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
⑷處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍;每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想着“不能早泄”，反而越容易早泄。
2.合理飲食
避免辛辣刺激，戒菸、戒酒;餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、山藥、芡實、羊肉、蓮子肉等)都有補腎益精的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。
3.適當鍛鍊
應選擇適合自己的運動項目，如跑步、游泳、爬山、太極拳等增強體質，有助於防治早泄。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。
