減肥1kg消耗多少大卡

減肥1kg需要消耗約9000大卡，但由於不同人羣日常飲食攝入的卡路里不同，所以具體數據不能一概而論。

人體內的脂肪每消耗1g，會產生9大卡左右的熱量，減肥1kg即消耗1kg脂肪，1kg脂肪會在人體內產生9000大卡左右的熱量，所以肥胖人羣通過跑步、游泳等運動減肥時，需要消耗9000大卡才能減肥1kg左右。但是，由於不同人羣每日飲食不同，飲食中的糖分、脂肪、碳水化合物等都會導致體內脂肪增加、熱量增多，所以減肥1kg具體需要消耗多少大卡不能一概而論。若肥胖人羣每日攝入3000大卡的熱量，除去機體每天新陳代謝消耗的1500~2000大卡，減肥1kg還需額外消耗1000~1500大卡。

減肥1kg需要消耗多少大卡主要與肥胖人羣飲食有關，建議肥胖人羣平時注意飲食控制，儘量以低糖、低脂、低熱量飲食爲主。