女人陰道鬆弛的時候是可以恢復的，平時可以做提肛運動鍛鍊陰道鬆弛的情況，也可以日常按摩和通過瑜伽練習來改善陰道鬆弛，當然也要注意減少性生活的次數，這樣可以讓陰道變得更加緊緻。
女人的陰道如果出現鬆弛的情況不管是女性還是男性，都是比較在意的，因爲它會直接影響到性生活質量的，雖說這是一個非常私密的問題，但是發現有陰道鬆弛的情況還是要及時調理的，那麼陰道鬆弛了能恢復嗎？
陰道鬆弛的情況如果通過鍛鍊是可以得到恢復的，長時間堅持鍛鍊，可以讓陰道變得更加緊緻，這樣性生活也會變得更加和諧，具體操作方法如下：
1、做提肛運動鍛鍊
陰道鬆弛的時候是可以做提肛運動來鍛鍊的，提肛運動就是像憋尿的時候肌肉運用一樣 每次收縮相關肌肉三秒，再放鬆三秒，可以通過收縮尿道、陰道和肛門的肌肉，可以反覆練習，可以改善陰道鬆弛的。
2、日常按摩
女人陰道鬆弛也可以通過按摩的方法來改善，首先仰臥屈腿後兩膝分開，然後雙足相對，用手從膝蓋向大腿根部進行按摩，由下而上的重複進行，在按摩過程中注意呼吸，按摩的時候要放鬆，對於陰道鬆弛是有改善的。
3、瑜伽練習
女人陰道鬆弛也可以通過瑜伽的鍛鍊來改善，瑜伽鍛鍊有一個盤腿提肛練習，這個動作比較簡單，單盤腿或者是雙盤腿後緩緩呼吸，然後閉氣8秒之後再輕輕地吐出來，然後吸氣過程中尿道到肛門以上的肌肉緊縮向上提，保持閉氣時緊縮的狀態在緩緩的把氣吐出來，這種對於括約肌以及盆底肌都是有鍛鍊的。
4、減少性生活的次數
女人陰道鬆弛和過於頻繁的性生活是有關係的，如果一個星期有2~3次的性交一般是不會出現太過嚴重的陰道鬆弛，如果發現陰道鬆弛，這個時候要減少性交的次數，這是改善陰道鬆弛的方法，平時也可以轉轉呼啦圈或者是慢跑來鍛鍊陰道肌肉讓它恢復彈性。
