中醫講，十女九寒。不要小看這個“寒”，不僅容易引起女性不孕，還會增加女性患各種婦科疾病的風險。對於“宮寒”的女性來說，很容易出現月經不調、閉經、不孕、產後腹痛、產後惡露不下等。今天就來爲大家說說宮寒的問題，希望能提高大家的防範意識。
宮寒有哪些表現？
1、畏寒
很多宮寒的女性常常會怕冷，比如即使穿很厚的衣服也會感覺到冷，手腳冰涼。
2、肥胖
宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。而子宮缺少熱量，就需要周圍的脂肪給予溫暖，這樣就容易引起臀部或大腿肥胖，導致女性身材變形。
3、黃褐斑
宮寒的女性，會有寒氣鬱結在身體內，會出現氣虛或氣血運行不暢，引起血瘀，出現黃褐斑、黑眼圈表現。
4、腰膝痠軟、氣色差
對於宮寒的女性，容易出現氣血瘀滯，子宮功能低下，女性就會有全身不適、腰膝痠軟、臉色暗黃、氣色差等問題。
5、性冷淡
對於宮寒的女性朋友來說，還可能會出現生殖功能的失調或內分泌的紊亂，表現爲性慾減退、陰道乾澀等，而影響生活質量。
6、月經不調
宮寒會引起女性出現月經不調狀況，如閉經、痛經、週期延長或縮短等，還可能引起行經時出現血塊、腹瀉等。
7、不孕
宮寒會引起女性子宮功能受損，而子宮與孕育生命息息相關，所以宮寒容易導致不孕。
8、流產
胚胎的正常生長髮育需要子宮提供適宜的環境，而溫度就是其中一個比較重要的因素，如果子宮過於寒冷，就會影響胚胎的正常生長髮育，就容易產生流產事件。
女性朋友的宮寒如何調養？
1、月經期間調養
宮寒女性月經期間可以用紅糖或艾葉煮水喝，有利於暖宮散寒祛瘀。可以在月經前3天開始喝紅糖水，有利於活氣血、暖宮。
2、日常進補
宮寒的女性朋友日常可適當多吃些枸杞、桂圓、核桃、紅棗、桑葚、羊肉、花生等，也可以經常喝些生薑水，或紅糖加姜煮水喝，有助於溫腎助陽、填精養血。飲食講究清淡富有營養，適當多吃營養豐富的食物，避免寒涼食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆、冰激凌、冷飲等。
3、經常運動
俗話說，“動則生陽”，宮寒女性尤其適宜需要通過經常運動來改善體質，可以選擇快步走或者慢跑，或者健身操等，也可以經常在卵石路上行走，可以刺激足底的穴位，有利於疏通經脈、調暢氣血，溫暖全身。
另外，也可以在醫生指導下用中藥泡腳，或者用艾灸療法，堅持下來效果也非常不錯。
