女性是一個很特殊的羣體，要注意的問題有很多，女性要注意多吃一些溫補的食物，冬季不要吃寒冷刺激的食物，要注意保暖。很多的女性存在宮寒的情況，比如說出現的月經不調啊或者是不孕等情況和宮寒有一定的關係，那麼如何調理呢，下面的這些方法可以試試。
1、按涌泉穴
在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激腸胃，出現宮寒嚴重的情況
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意減少宮寒的另一個方法就是注意保暖了，保護好子宮，是很重要的個問題。
