月經不調在我們生活中十分常見，主要臨牀表現爲月經週期或出血量的異常，雖對患者生活沒有太大的影響，但是也需引起我們的重視，嚴重的月經不調會引起閉經，因此要重視對該疾病的治療和調理，那麼月經不調的調理方法有哪些呢?
要點一、經期嚴禁洗頭
經期嚴禁洗頭，主要是因爲月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明後，只要洗頭完即時吹乾，而且等頭髮全乾後再上牀睡覺即可。多補充維C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
要點二、經期注意保溫
經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
要點三、經期勿提重物
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
要點四、養成良好生活習慣
預防月經不調，在日常生活中就應該儘量做到勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。
要點五、多食蔬菜
蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。如：油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
月經不調是一種比較常見的婦科疾病，作爲女性朋友們來說，一定要重視自己的健康。月經不調的緩解方法有很多，如果大家能夠多注意自己的生活細節，這種疾病也是能夠避免的，我們要學會預防疾病。
