減肥最快的方法多種多樣，其中較爲健康科學的方法是調理飲食和加強運動，可通過控制能量攝入和促進體內能量消耗的方式控制體重。同時也可以選擇做袖狀胃切除術或者吸脂手術，還可以藉助於穴位鍼灸的方法來瘦身。
如果想要維持理想的體重，並擁有苗條的身材，就可以通過減肥的方式來達到目的。而不少人由於沒有找到合適的減肥方法，往往就不能收到明顯的瘦身效果，甚至還會出現體重反彈的情況。而減肥是有訣竅的，那麼減肥最快的方法有哪些呢？
1、飲食調理法：若想盡快減肥，控制飲食是最爲關鍵的一步。應該將每天的能量攝入總量控制在1500kcal及以下，並且要減少對脂肪、糖類物質的攝入，少吃或者不吃肥肉、糖果以及蛋糕一類食物。建議可多吃雪蓮果和火龍果有助於潤腸通便作用的食物，補充蛋白質可選擇吃鮮魚和大豆類食物。同時可製作赤小豆鯉魚湯、冬瓜瓤湯以及白菜粉絲湯等減肥湯吃。
2、加強運動法：健康且快速的減肥方法離不了運動。建議在平時每天都要有半個小時及以上的時間做身體運動，且可採用有氧型鍛鍊方法，比如慢跑、游泳以及打籃球等，也可以練習做瑜伽、健美體操等，晚上臨睡前則可做仰臥起坐或者俯臥撐，這樣都可以儘快達到減肥瘦身的效果。
3、手術減肥法：如果想要在短時間內減肥，就可以選擇到正規醫院做減肥手術。一般是可以做限制性手術，其中常用的手術方式是可調節胃束帶術和袖狀胃切除術，也可以做胃旁路手術和十二指腸轉流術一類吸收不良型手術。除此之外，還可以選擇做吸脂手術。
4、鍼灸減肥法：穴位鍼灸可以幫助調理肥胖，並能調整代謝和內分泌功能，從而促進皮下多餘脂肪分解，幫助減肥降脂。具體可針對於患者的樑丘穴、公孫穴以及內關穴等多個穴位進行鍼灸，每次可酌情留針10-15分鐘，連續進行2-3個療程即可見效。不過一定要在專業醫生指導下進行。
