民間有飯後走路，活到九十九的說法，也有活到九十九，飯後不去的聞，飯後不應該去嗎？晚飯後散步的好處又有哪些呢？
午飯後坐一坐
中醫認爲，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經最旺，是養心的時間。午時靜坐片刻對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。
晚飯後散步
晚飯後散步的意義也很大，忙了一天，晚飯後散步，很容易，對身體有很大好處，但是放下筷子走路的習慣不好。因爲吃的食物需要在胃裏停留一段時間，冷靜地與幫助消化吸收的胃液混合，慢慢地從胃裏排出，進入十二指腸。吃完飯後立即站起來走路，無疑會給胃增加很多緊張因素，破壞正常的工作程序。
適當的飯後休息對身體有好處
飯後休息10-15分鐘後開始散步可以起到保健作用。根據每個人的身體狀況，飯後走動的時間可以在10-30分鐘內選擇。體弱、老年人少走路，避免疲勞，增加心臟負擔平時運動不足、體重超標、消化不良、食慾不振的人適合多走路。總之，“午飯後要坐，晚飯後要走”，長期堅持，必會有益於健康。
晚飯後散步的好處:
1、散步可以改善腦皮層的興奮、抑制和調節過程，消除疲勞、放鬆、冷靜、冷靜，因此很多人喜歡散步來調節精神。
2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸稍加深，隔筋上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對腸胃的按摩作用，消化系統血液循環加強，腸胃蠕動增加，消化能力提高。
3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。
4、散步作爲全身運動，動員全身大部分肌肉骨骼，增強人體代謝活動，肌肉發達，血流暢，減少動脈硬化的可能性。
