現在很多人都經常熬夜，其實這樣對身體的危害很大，健康也會存在很多的威脅。熬夜的人明顯要比正常人的體重重，並且白天的時候沒有精神，臉上也會越來越差。嚴重的還會出現生物鐘顛倒，從而導致一些疾病在身上不斷的發生。
1、熬夜的危害
由於一些常見的原因，肥胖患者非常多，雖然飲食和肥胖有着直接的關係，但是長期的熬夜，身體也容易發胖。 發胖之後會有一些危害，行動不方便，還會影響到一個人的身材，引發一些疾病。所以控制體重對於每個人來講都是非常重要的。
2、熬夜會胖
熬夜確實是導致肥胖的一大原因之一，熬夜會讓健康的身體內出現內分泌失調的症狀，因此會導致體重增加，所以在平時不要熬夜最好。因爲它對健康存在很大隱患，熬夜的人，患病的機率會比健康人更大一些。
睡眠不足會導致分泌飢餓激素的機制不正常，可抑制食慾的瘦素水平降低，而促進食慾的生長素水平的上升，受到了嚴重的破壞。睡眠不足的對於平時的飲食控制的也不是很好，會吃更多含膽固醇，蛋白質，全脂和飽和脂肪的食品。其中女性受到的影響尤爲嚴重。
3、熬夜的風險
睡眠不足很可能會引發糖尿病和葡萄糖耐量降低。睡眠不足很容易引起糖尿病。睡眠不足也容易引發心臟病。睡眠不足的人血壓很容易升高，對於健康的風險其實很大。如果長時間的熬夜，就會感到很餓，人還容易吃一些夜宵，吃完之後會想着睡覺，這樣長期下去，就會使人們的身體出現肥胖。
如果長時間的熬夜，適當的吃上一些水果，就可以有效預防一些常見疾病的發生。要想改變的話，需要養成正常的睡眠習慣，身體就不會再發胖了。
