１.取仰臥位，做軀幹的自然轉動，如兩膝屈曲時左右擺動，肩背左右滾動。
２.下牀後在站位進行類似上述運動，並同時增加腹肌鍛鍊。
３.胃酸過多或有其他功能亢進症狀者，可增加相應的思維控制活動，或從事球類、器械運動，以提高神經的緊張度。
４.運動中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
５.在仰臥練習中，可用熱水袋，再加１至２公斤的沙袋置於上腹部，隨着適應性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛鍊腹肌，誘導意念集中。
６注：本套方法應在飯前１小時至飯前２０分鐘進行。
慢性胃潰瘍和十二指腸潰瘍還可練習下面的醫療體操：
１.仰臥，兩腿屈曲，兩腳齊肩寬分開，兩臂沿軀幹伸直，吸氣挺腹，呼氣收腹，重複３至６次。
２.仰臥，兩腿伸直，兩臂沿軀幹放好，吸氣屈腿，朝兩側伸開兩膝和兩臂，，呼氣慢慢伸直兩腿，併攏雙膝，兩臂貼近軀幹，重複５至８次。
３.仰臥，雙手叉腰，兩腿伸直，將右腿朝右側伸展，將右腿移過左腿，轉動臀部，背不離墊，腳尖觸墊。左右各重複５至８次。
４.手腳着地，雙手和兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重複３至６次。
５.站立，２０至３０秒行走，高擡兩膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。
６.站立，兩腿齊肩分開，兩臂沿軀幹放下，上身交替往兩側傾斜，兩臂交替沿兩側軀幹滑動，任意呼吸，兩側重複４至１０次。
在上述兩種體療方法之前，也可先用以下方法進行按摩：
１.揉腹。早上起牀和晚上臨睡前，取坐位或躺在牀上，用一隻手繞肚臍進行揉摩，然後用另一隻手方向相反地揉摩各４０至１００次。按摩要適當用力。
２.點按。用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在腹部任何一點緩慢用力向下點按，按到不能再深的程度，然後慢慢擡起再來一次。點按３至５次，最好由腹部自上而下點按。
