容易患感冒的人羣，需要加強營養補充、適當鍛鍊身體、合理作息、及時用藥，具體分析如下：
1、加強營養補充：容易患感冒，主要是自身抵抗力低下導致的，與免疫系統功能和免疫細胞活性較差有關。爲了從根本上改善，就需要從日常飲食改善做起，建議要增加對維生素、優質蛋白及各種微量元素的攝入，可以多吃獼猴桃、柚子等水果，且要搭配蛋類、乳製品一類食物。平時要避免大量飲酒，也要少吃刺激性較大的食物。
2、適當鍛鍊身體：體質差，患感冒的人羣，應該適當鍛鍊身體，多參加有氧型體育鍛煉，具體可以選擇一些室外活動，比如慢跑、打球、騎動感單車等，也可以在室內練習瑜伽或者健美體操，長期下去就可以有效增強免疫力。
3、合理作息：保證充足的睡眠可以提高免疫力，所以要養成合理作息的習慣，可以及時消除入侵的細菌、病毒等病原體，從而可降低感冒的機率。
4、及時用藥：在患感冒之後，患者需要及時遵醫囑對症用藥，千萬不可大意。若是病毒感染所致，則要使用抗病毒類藥物，細菌感染引起的感冒需要用抗生素藥物。同時也可以服用一定劑量的調節免疫力的藥物，還可以使用有清熱解毒和祛風除寒作用的中藥調理，療效都比較顯著。
