“春生夏長秋收冬藏”，按照順時養生的原則，秋冬季節，是以“收藏”爲主的，我們應該順應這種“收氣”來保養自己。
用《素問·四氣調神大論》中的說法就是：“秋三月，此爲容平;……收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，以秋氣之應，養收之道也。”大意是說，秋天有肅殺之氣，這時候我們得“收斂”，不要讓神志外弛。
那麼冬天呢?“冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，天擾乎陽……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”這是說，冬天是萬物的生機都要潛伏閉藏的季節，當然也包括人類。我們這時候要適應這種“藏氣”，別過多擾動體內的陽氣。
我有一位好幾年前的患者李老太太，直到現在跟我還保持聯繫。她是一位退休教師，爲人很熱心，心態也特別好，身體一直不錯。只有一點，她有輕微的冠心病，這一直是她的心病。於是，退休之後，她就一直堅持晨練，希望能讓心臟更強壯。
然而有一天早晨，她從公園晨練回家以後，開始覺得胸悶、氣促不舒服，就連忙來了醫院。我問完情況之後告訴她：“您這病情較重，是由於晨練導致的。鍛鍊是好事，但這麼冷的天氣，是不適合晨練的。”
老太太是個很健談也很好溝通的人，她跟我說想知道爲什麼，“董大夫，那我是不適合在早晨鍛鍊，還是冬天就不應該鍛鍊身體?”我喜歡這樣愛惜自己身體、並且能聽進去醫生話的病人，就跟她耐心解釋：“冬天不是不能鍛鍊，但爲了養心，我們要減少外出的時間，尤其是寒冷的早晨。因爲晨練對心臟可能有傷害。”
天氣冷的時候，我們的血管就會收縮，冠狀動脈當然也不能倖免，這麼一來，就導致心肌在一定程度上是缺血的，心臟的負荷會加重。所以，冬季是心血管病的高發期。很多心臟不大好的人一入冬，胸悶、氣促和心悸的症狀都有明顯加重。因此，要減少外出鍛鍊的時間，注意防寒保暖。
