米醋可以改善身體的新陳代謝功能，還可以促進腸胃的蠕動能力，有效的緩解便祕，減少脂肪堆積，所以它具有一定的減肥作用。而蜂蜜當中所含的多種成分都可以燃燒人體能量，預防脂肪堆積，因此也有減肥功效，所以米醋蜂蜜減肥法是有效的。
現在的年輕人都特別注重身材的管理，所以減肥就成爲了生活當中很重要的事情，其中飲食減肥是大多數人都會採用的方法。米醋和蜂蜜都是生活中很常見的食物，常吃一些對人體健康有好處，很多人也會用米醋蜂蜜來減肥。那麼米醋蜂蜜減肥法有效嗎？
一、米醋蜂蜜減肥法有效嗎
米醋雖然只是一種調味品，但卻可以改善人體的新陳代謝功能，也可以使大腸的蠕動能力增加，從而達到治療便祕的目的。如果人的腸胃暢通了，那麼脂肪的堆積也能夠隨之減少，從而有效的預防肥胖，因此米醋具有一定的減肥效果。而蜂蜜當中的優質糖分、維生素以及礦物質含量豐富，可以燃燒人體能量，避免脂肪堆積，所以蜂蜜也具有減肥的功效。既然這兩者都能夠減肥，那麼可以得出一個結論，那就是米醋蜂蜜減肥法有效。
二、米醋和蜂蜜怎麼搭配能減肥
1.注意原材料的選擇
（1）米醋的選擇
米醋一定要選那一種用高粱、大豆以及大米等糧食加工而成的，一般商標上都會標註，在購買的時候需要多留意一下。儘可能的避免選擇含有化學品的，這樣可能會影響減肥的效果，不能選擇果醋，因爲果醋只有保健功效，幾乎沒有任何減肥作用。
（2）蜂蜜的選擇
①看光澤度以及黏度
在選購蜂蜜的時候需要看看它的光澤度和黏度，如果是質量好的蜂蜜，色澤往往很清透，晃動的時候也不會如同水那樣顫動，如果停止晃動，蜜液會慢慢的流下來。
②看拉絲
蜂蜜的拉絲情況也能反映出其質量好壞，可以用小湯匙或者是牙籤攪起一些蜂蜜，然後慢慢的向外拉，如果說拉出來的是細而透亮的蜜絲，說明這個蜂蜜的質量不錯。
2.注意比例的調配
在用米醋蜂蜜減肥的時候還需要注意比例的調配，這個比例其實可以根據個人的口味和需要來調整，一般情況下，米醋和蜂蜜的比例是1:4，但這並不是硬性的規定。由於米醋的味道有些刺鼻，如果說不能耐受這種味道，可以在裏面加上適量的水。
