孕婦可以喝蜂蜜泡水嗎

孕婦可以適量喝蜂蜜泡水，可以補充營養，改善睡眠質量、預防便祕。但是，不可過量飲用，以免引起腹瀉、血糖波動。

1.補充營養

蜂蜜是天然的食物，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、各種維生素以及鋅、鎂等多種微量元素。孕婦在懷孕期間適量飲用有助於補充孕期所需的各種營養，對於胎兒健康發育有益。

2.改善睡眠質量

蜂蜜中含有的葡萄糖、微量元素有助於調節人體神經系統，對於失眠多夢，睡眠質量不佳的孕婦而言，在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水有助於緩解失眠，改善睡眠質量。

3.預防便祕

蜂蜜有助於調節胃腸道功能，促使胃酸分泌正常，加強腸胃道蠕動，縮短排便時間，因此適當飲用蜂蜜水具有通便的作用。孕婦胃腸道蠕動速度過慢，容易出現便祕，而適量飲用蜂蜜水即可改善。

4.不可過量飲用

孕婦飲用蜂蜜水要把握好適量原則，不可過量飲用，過量飲用有可能會引起腹瀉，而且蜂蜜中含糖量較高，還會引起血糖波動。