反流性食道炎的預防要做到少食多餐，遠離致病因素，禁菸酒，同時儘量少進食甜食、麻辣燙、醃製食品、脂肪含量高的食物等，另外，還需要少進食巧克力、咖啡等食物；體位預防，把病人體位太高；進食低脂高蛋白食物、含維生素的食物，另外還不能進食過冷多熱的食物，可以進食鹼性食物，對反流性食道炎的恢復有幫助。
近幾年反流性食管炎的發病率可以說是逐年上升，特別是在上班一族中特別容易高發。由於生活壓力大，很多人飲食作息不規律、不健康，常吃路邊攤，各種消化疾病接踵而來，反流性食道炎就是生活中常見的一類消化疾病，那反流性食道炎如何預防呢？
因爲菸草中含有尼古丁，能降低食管下括約肌的壓力，使其處於放鬆狀態，加重反流；酒精是酒精的主要成分，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。頻繁吸菸和飲酒容易刺激胃酸分泌，增加胃食管反流的發生率。
相反，高脂飲食可促進小腸黏膜膽囊收縮素的釋放，容易引起胃腸內容物反流。高脂肪、高熱量的食物，如甜食、巧克力等會影響食管下括約肌的張力，使食管末端與胃連接處的心臟無法收縮，容易引起胃食管反流。
晚餐不宜吃得太飽，避免飯後立即仰臥。一般來說，暴飲暴食和進食過快會導致食物在腸內停留時間延長，從而使食物難以消化。尤其是難以消化食物的糯米，會導致胃排空緩慢，增加胃食管反流的風險。正確的吃法是慢慢吃，每餐只吃7至8個飽，以免增加胃部負擔。很多人吃完後感覺很重，認爲平躺比較好，但這實際上會增加腹部和胃的壓力，增加胃酸倒流的機會。除了平躺外，趴着睡覺或飯後立即舉起重物也是錯誤的。
肥胖者的超重和脂肪，不僅會壓迫食道和胃，還會壓迫胸腔和腹腔之間的隔膜，迫使食道括約肌鬆弛，引起胃酸倒流，特別是仰臥位更嚴重，應積極減肥改善倒流症狀，保持心情好，適當增加體育鍛煉。
