白領是讓很多年輕人羨慕的一個羣體，然而，“過勞死”、“亞健康”等疾病卻越來越多的發生在他們身上，大有成其代名詞的趨勢。全國健康調查顯示：我國城市白領亞健康比例達76%，10年間急性冠心病男性患者在45-49歲年齡組增加了50%。專家表示，心腦血管疾病對年輕人的危害要比老年人大得多。研究表明，25-34歲患者的病死率高達74.9%。並且年輕人競爭激烈，精神經常高度緊張，更爲心腦血管疾病的發生增添了許多危險。
隨着秋冬季是心腦血管疾病發生的高發期。這是因爲秋冬季節氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會使血管驟然收縮，導致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。專家提醒，秋冬季節，白領人羣預防心腦血管疾病要從以下幾方面入手：
1、多參加體育鍛煉、保持合理的體重。缺乏體力活動、肥胖、工作壓力特別大、飲食習慣不良都是導致心血管疾病提前侵襲年輕白領一族的主要原因，尤其是肥胖，將取代吸菸成爲心臟病和中風的頭號誘因。現代人以車代步成爲一種時尚，其實，平時多走走路是預防心臟病的最簡單和最方便的良方。
2、戒菸、限酒。菸草中的尼古丁能促使血管緊張素釋放，使血管發生痙攣收縮誘發心腦血管疾病。酒精會破壞血管內皮細胞，加速脂類物質在血管壁沉積，導致動脈硬化的發生誘發心腦血管疾病。
3、平衡膳食。高糖、高脂飲食都會加速、加重心腦血管疾病。平時要注意葷素搭配、均衡營養，多吃富含維生素的蔬菜、水果等食物。
4、保持樂觀情緒、避免緊張是預防心腦血管疾病的好方法。學會放鬆壓力才能更好工作。好情緒會使呼吸平穩、血液通暢，相反緊張情緒使血管收縮痙攣誘發心腦血管疾病。在工作緊張、壓力大時容易出現因腦供血不足而出現的頭痛、失眠、多夢，此時不妨服用養血清腦(顆粒/丸)。它是在四物湯的基礎上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用於中樞神經系統，有良好鎮靜鎮痛作用，不僅能及時治療、緩解頭痛、失眠多夢，還可有效預防“老年癡呆症”和“腦梗死”的發生，是目前治療慢性腦供血不足首選的中成藥。
5、定期體檢，及時發現疾病。平時一定要關注血壓、血糖、血脂，儘早發現高血壓、糖尿病和高血脂等疾病，對已有高血壓、糖尿病和高血脂等患者，即使沒有胸悶、憋氣等心血管疾病症狀，也不能放鬆警惕，一定要到醫院確診是否有冠心病。
另外，由於年輕人經常不隨身攜帶藥物，一旦發病，極易造成嚴重後果。所以不妨在辦公桌抽屜中放一點急救藥以備不時之需。
