4類骨質增生的運動保健法!據臨牀統計顯示，當患者處於急性發作期時，應儘量減少活動，防止過度疲勞，同時要配合藥物治療和一些常規的康復理療，當症狀控制並好轉後，可堅持適當的運動保健。以下是針對於不同部位患者的運動保健。
1、頸椎骨質增生
頸椎骨質增生可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。
2、腰椎骨質增生
①站立位，腰部左右旋轉。
②坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
③仰臥起坐。
④仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於牀面，儘量將臀部擡離牀面。每個動作重複30次，每天兩次。
3、膝關節骨質增生
①坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
②踩固定自行車，每天30分鐘。
4、在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：
①要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。
②避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。
③注意補充鈣劑。
4類骨質增生的運動保健法!以上就是骨質增生患者的運動保健法，建議患者經常練習。
