運動鍛鍊是非常健康的一種生活方式，但往往我們會有一段時間的厭倦期，可運動又不能怠惰，一旦停止就可能大打折扣。那麼如何保持對運動的熱情？怎樣才能堅持運動？下面本站小編帶來介紹。
很多小夥伴堅持不下去，是覺得獨自鍛鍊容易使健身過程顯得乏味枯燥且冗長，以爲鍛鍊了很久，結果一看錶纔過去五分鐘。如果能參加一些團體課，與其他人一起鍛鍊，熱烈的氣氛可以輕易提高你的鍛鍊熱情。也許還能在課上認識新的朋友，從此健身不孤單。
買一套自己喜歡的運動服，把健身過程也變成你的閃亮時刻。好看的運動服，也可以讓你在運動過程中更有自信，心情更加愉快。當然，舒適與安全也要兼顧。
想要與好友敘敘舊，聊聊天，但是聚餐多油多鹽，下午茶高糖高脂，還會擠佔寶貴的健身時間。不如與好友一起相約健身房，或者在家做一頓健康餐，將社交變得更加健康。與好友一起鍛鍊，可以讓健身過程更加有趣，還能互相監督，保證每個動作都安全到位。
堅定信念。
生活中總是有無數的事情等待處理，忙起來就廢寢忘食，更不用說健身了。首先心裏要把健身當作一件很重要的事，不論多忙都抽出固定時間鍛鍊，養成習慣，就更容易堅持。
找到興趣。
每個人都有不同的偏好。如果你還沒找到屬於你的那個健身項目，不如多多體驗和嘗試，總有一項適合你。不論是有氧操還是重量訓練，只要你享受鍛鍊的過程，就更容易收穫滿足感和快樂。
定個目標。
不必完全複製別人的健身計劃。根據自己的情況，設立具體的健身計劃可以有效地提高效率。從半小時到更久的鍛鍊，循序漸進，精確設計每一步，保證你鍛鍊的每一秒都有意義。
找個同伴。
當你一個人去健身的時候，很容易產生放棄的念頭，而和朋友一起組隊去，就會形成良好的健身氛圍，你們可以互相幫助、鼓勵，從而讓健身過程變得更容易也更有樂趣。
如果你是一個人去健身也沒事兒，在健身房的肌肉訓練區，有很多獨自一人練習的人實際上都挺熱情的，假如你必須協助，大能積極一些，或許那樣就會多結識一個跟你一樣喜好健身的好朋友。
節奏迅速的歌曲代表着運動的作用相對性於也比較好。強悍的節奏會使你運動時更爲集中注意力和覺得更棒。大約便是，當你聽見激動人心的節奏時，運動抗壓強度會提升了5%上下。你挑選怎樣的的歌曲自然取決於你自己，但提議你應該挑選使你聽了以後想舞蹈的節奏的歌曲。挑選你喜歡音樂放進獨立的目錄裏，這就是你單獨的健身音樂美餐了。
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