運動對於身體的健康來說有着無法替代的重大作用，對於孕婦來說適當的運動鍛鍊，不僅有助於身體素質的提升，而且還可以有利於分娩產程當中的順利，但是孕婦畢竟是特殊的人羣，在運動上需要掌握正確的方法。那麼孕婦如何運動呢？
孕婦經常運動的目的在於加強自身的心血管功能，預防一些妊娠疾病的發生，同時還需要考慮到增強身體的柔韌性，這樣對於以後的分娩有着非常重要的意義。
在平時的運動方式中，適合孕婦的一些運動方式包括了散步，有氧操，跳舞，游泳等，這些運動的運動幅度都較小，而且並不需要藉助什麼特殊的道具，隨時都可以進行。
在不同的孕期，應該選擇不同的運動方式，這樣才能夠適合孕婦自身的身體，達到保障身體健康和有利於胎兒生長髮育的目的。女性在懷孕早期，運動的節奏一定要特別的緩慢，一些跳躍性的動作是絕對不可以嘗試的。
一些動作幅度大，旋轉，拉伸的相關動作是不宜在孕期出現的。孕婦在做運動的時候應該選擇上午九點至下午三點的時間段。並且在運動之前需要做好熱身，而且還需要補充足夠的水分。
