很多人都以爲只有男人才會腎虛，其實女性朋友也會有腎虛的情況發生，女性腎虛對身體帶來的傷害是很大的，腎虛的女性會出現臉色蒼白、失眠多夢、皮膚粗糙暗黃、容易產生黑眼圈等症狀，那麼女的腎虛怎麼辦?怎樣預防女人腎虛?
首先，必須先診斷病情，確認病因，這樣我們才能對症下藥。腎虛一般分爲腎陰虛、腎陽虛、腎精虛和腎氣虛。每一種疾病的形成原因都是極其複雜的，各種因素相互作用導致的。一般，腎虛的產生原因可能是先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。診斷好病情，確認好病因，才能夠採取針對性的治療。
保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應該過長，過長的睡眠時間也會導致人體精神疲憊。
適宜的養腎運動。腎虛的女人體質是比較弱的，這時候我們應該選擇適當的養腎運動，比如瑜伽，既可以加強我們的身體素質，也可以減緩我們的情緒，對養腎是具有很大的幫助。
多喝水，儘量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利於人體內毒素的排除。與此同時，儘量不喝飲料，人體內的酸鹼度是在一定範圍內的，過度的攝入飲料會導致人體酸鹼度波動比較大，從而間接傷腎。
健康的飲食生活對腎虛有很好的防治作用，平時可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等，因爲黑色的食物都有助於恢復腎臟的健康，另外要記住日常生活中千萬不要憋尿，因爲如果總是憋尿會使腎臟的負擔變大，不利於身體內部毒素的排除。
