在我們的日常生活中，有些這樣的朋友，還沒幹什麼活就汗流浹背的，有的時候還氣喘吁吁的，出現這種情況的朋友一定是身體素質不好。也就是我們常說的體質虛弱。這也就是腎虛的表現。那麼對於這種腎虛出虛汗怎麼辦呢？
腎虛出虛汗怎麼辦
腎虛出虛汗的患者應該在日常多食用以下一些食物，進行食療進補：
1.乾貝：又稱江珧柱，性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚：又稱花鱸鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃又可補肝腎益筋骨。
3.栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用，外更有補腎壯腰之功對腎虛腰痛者最宜食用。
4.枸杞子：性平味甘，具有補腎、養肝、益精、明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛都有哪些症狀
腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區別在於如果是把腎陰是物質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏。物質上的缺乏就是腰膝痠軟，頭髮暈還有如果在年輕人的身上出現早泄，遺精還有出現失眠，心煩，中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒。如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫髮或發白的比較早。容易耳鳴，耳背，牙齒鬆動，眼花的比較早一些，所以說這是腎陰虛。
那麼，再說腎陽虛，腎陽虛有一些症狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝痠軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的，所謂出現的四肢不溫，畏寒怕冷。如果是中青年出現性慾減退，感覺經常有一種神氣疲憊的感覺。因爲是功能性的更多的體現在這方面。
對於有腎虛情況的朋友，首先要做的就是要養成良好的生活習慣，並且不要過度的手淫。積極的進行鍛鍊身體。然後在配合食療的方法對身體進行調理。當然，更重要的是要做到具有堅持性，避免三天打魚兩天曬網。經過一段時間調理，一定會有很大改觀的。
