人們的生活緊張而繁忙，每天早出晚歸的職業生活已經成爲一種習慣，甚至有些人因工作壓力而不得不加班到深夜。隨着時間的推移，晚上不睡覺將變得晚上無法入睡。這種現象主要發生在青年人口和上班族，而兒童和老人發生這種情況並不多，那麼睡不好覺怎麼調理？
睡眠問題是一個非常麻煩的問題，在現實生活中很常見。失眠是一種心理問題。事實上，這是由心態不好引起的。有些事情不能放下，很多都被認爲是敏感的，而且心理素質本身並不好。睡眠不好的人主要表現有輕度睡眠困難，睡眠時容易醒來，難以再次入睡；清晨醒來，常伴有頭痛，頭暈，乏力，心悸，健忘，煩躁不安，多夢等，患者常常感到焦慮和對失眠的恐懼。
服用藥物改善睡眠，這些藥物主要是鎮靜劑，患者在用藥期間暫時有效，但停藥後容易復發，長期服藥會產生藥物依賴，不得不增加劑量，損害身體，最終導致藥物治療疾病的效果不明顯。
中醫調節，中醫治療失眠的原則是補充虛寒，在陰陽的基礎上調整氣血，輔以安寧，但由於失眠原因的多樣性，中醫的作用通常因人而異。
各種民間療法，有的病人已經長期成爲自己的醫生，根據自己的自我調整，總結出多種治療失眠的方法，如改變飲食，並且平時要以積極的心理做自我暗示，這些都做到了具有良好的輔助治療效果，但似乎更侷限於症狀較輕的患者。
有些人白天比較閒散，所以晚上精神依然很好，可以選擇在睡覺前做一些活動，如散步，下棋等，身心疲憊，躺在牀上會睡得更快。精神催眠：讓身體放鬆。閉上眼睛，集中精力於身體的一部分，保持心靈深處，身體放鬆，很快就能入睡。
