斷奶這個過程中，由於乳汁沒有及時的排出，媽媽容易出現腫痛感，情況較爲嚴重的媽媽，爲了防止乳腺炎症出現，媽媽需要服用一些回奶的藥物。在斷奶的過程中，媽媽的飲食也要以清淡爲主，湯類的食物，還有油膩的食物都要儘量少吃。還要適當的做一些運動，這樣有利於斷奶。
斷奶是每個寶寶都必須要面對的一個過程，這個過程需要媽媽和寶寶努力的配合，這樣纔可以保證斷奶正常的進行，斷奶後不會對寶寶有任何的傷害。斷奶後，媽媽的乳房會出現脹痛感，嚴重的還會導致媽媽乳房出現硬塊等現象，那麼自然回奶脹痛一般多久恢復？
媽媽在給寶寶們斷奶回奶的期間一般乳房都是會脹痛的，而一般情況下乳房脹痛的時間是一個星期左右。但是在媽媽的回奶脹痛期間的第2~3天的時逐漸緩解一些疼痛感的。脹痛是由於乳汁不能及時的排出，分泌受到了影響導致的。斷奶過程中乳房脹痛是一種正常的表現。
怎樣緩解乳房脹痛
1、斷奶是一個過程，需要循序漸進的進行，整個過程中，媽媽都不可以超之過急，一定要選擇在春秋兩季斷奶，這兩個季節不會給寶寶造成傷害。斷奶後如果媽媽出現了乳房脹痛的情況，可以用熱毛巾熱敷自己的乳房，一邊熱敷一邊按摩，這樣可以促進乳房的血液循環，能緩解媽媽出現的脹痛感。
2、當媽媽感覺到乳房腫痛後，一定要用平常心去面對這個情況。在斷奶期間飲食需要以清淡爲主，儘量少吃一些湯類的食物，油膩的食物也要儘量少吃，這些食物容易促進到乳汁分泌。
3、媽媽還要注意，如果腫痛的比較嚴重，可以適當的基礎一些乳汁，但是不可以過多的擠出來，防止乳汁二次分泌。
4、對於一些腫痛特別嚴重的媽媽，爲了防止引起乳腺炎症，媽媽也可以服用一些回奶的藥物，這樣可以短時間內回奶，防止媽媽出現意外。
