懷孕長很多的斑怎麼辦，怎麼對懷孕長斑的情況進行調理，懷孕長斑可以熬夜嗎，怎麼做可以緩解懷孕長斑的情況呢，很多媽媽在懷孕後都長了斑，具體怎麼做才能消呢，本站小編爲大家帶來了淡斑的方法。
懷孕後臉上長的斑，一般對稱分佈在顴骨兩側，像蝴蝶的翅膀，所以又叫蝴蝶斑，學名黃褐斑，孕期比較常見。
黃褐斑也稱肝斑，爲面部的黃褐色色素沉着。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關。
而且，懷孕後，準媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會受到溼疹、瘙癢、乾燥等皮膚問題的困擾。另外，因爲受到激素分泌變化的影響，色素沉着，而出現黃褐斑的機率是相當大。
孕期皮膚變黑，主要是受體內激素變化所影響。孕期體內激素的變化，促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉澱的現象。
懷孕期間，常見的面部色素沉着稱爲黃褐斑，由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱爲蝴蝶斑，它是由於懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。
其實，很多女性在懷孕之後都會出現長斑的現象，所以準媽咪不必爲此過於焦慮。一般來說，妊娠斑會在生產後3-6個月消失。如果沒有消失的話，那麼大多都是和內分泌有關，或者是過多地接受陽光的照射所導致的。
1，注意防曬
夏日出門的時候，準媽媽們一定要注意防曬，這樣才能避免妊娠斑加深加重，不利於後期的治癒。
2，做好護膚
誰說準媽媽就不能護膚了，女性懷孕之後照樣是可以進行日常護膚的，只不過在護膚品的選擇上面一定要注意，千萬不能選擇有美白功效的哦!
3，良好的生活作息
熬夜，不良的飲食習慣都會加重妊娠斑的程度，所以準媽媽在懷孕期間一定要保持有良好的生活作息，不熬夜，保證規律的飲食。
4，放好心態
不要覺的長斑了，就感覺世界要塌了一樣，其實沒有必要，反而你們如果不控制好自己的情緒的話，不僅會加深妊娠斑，而且還會影響到胎兒的發育哦!
5，多吃富含維生素C的食物
富含有維生素C的食物，是具有消褪色素的作用的，所以準媽媽不妨可以適當的多吃一些，比如西紅柿，馬鈴薯，花菜，獼猴桃等等。
一、補充維生素淡化臉上色斑
在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物。
在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
二、多用含維生素C的水果做面膜
水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因爲有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。
最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。
三、避免吃黑色食物預防臉上長斑
在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深並不利於後期皮膚的恢復。
四、規律生活作息預防臉上長斑
在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。
五、減少太陽的直射預防臉上長斑
雖然經常曬太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於皮膚在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。
六、平和心態預防臉上長斑
儘量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利於育後的治療。
七、保持體重的增減預防臉上長斑
孕育期間準媽媽會爲了孩子的健康而過多攝入營養食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。
八、經常皮膚按摩預防臉上長斑
在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部皮膚的血液循環，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。
